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李婷,后·厨 | 今日教你的,不仅仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿

admin 2019-04-21 389°c


生菜前囟门,是一细小道十分受欢迎的绿叶蔬菜

它不分地域、不分时节

且吃法多样:火锅涮着吃和田玉籽料、大饼卷着吃

大酱蘸着吃、沙拉拌着吃......李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿



最重王阳明简介要的是,生菜的养分含量十分丰厚

不只含有各类维生素及抗氧化物质

还有半夏的成效与效果丰厚的膳食纤维素和微量元素

一起,还能加强蛋白质和脂肪的消化与吸收

所以,生菜也是瘦身人士李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿喜爱的1313食材

而小安见桂平气候过瘦身人士吃法最多的是沙拉

沙拉虽好,也有吃腻的时分!

今天,小安就为我们介绍生菜的另一种吃法



 潘霜霜蚝油生菜 




食材清单



生菜:1棵 / 大k歌之王蒜:6瓣

盐:1g / 蚝油、生抽:适量

安利皇后特级初榨橄榄油李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿:sony官网适量


锅具:安利皇后煎炒锅

炉具:安利皇后智能烹饪电磁炉



制造过程


1/&李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿nbsp;生菜去根后洗净掰开,将蒜瓣切成末或小粒,备用;


2/ 煎炒锅李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿中参加适量水,撒深海恐惧症入1g盐、两滴橄榄油开端煮;


3/ 水开后放入生菜烫30秒左右,生菜变色即捞出,然后放入凉水里过一下,装盘备用;公司规章制度


4/ 接下来制造酱汁,将蒜末放入煎炒锅中月亮代表我的心简谱,再参加1勺蚝油、1勺生抽和3勺水拌匀,然后参加适量橄榄油炒开;



5/ 最终将炒好的酱汁浇在生菜上就能够啦~

Tips


  • 生菜在焯水的时分加点盐和橄李婷,后·厨 | 今天教你的,不只仅是一道“蚝油生菜”!还有它的魂灵酱汁!,牙齿榄油,能够使生菜的色泽愈加鲜亮、油润发亮,口感幽香

  • 焯水的时刻不要过长



一个酱汁,就能改动一道菜的命运

尤其是酱汁中理肤泉增加的特级初榨橄榄油

可认为酱汁增加动人肺腑的香气和周星驰电影全集国语高清滋味

是各类凉拌菜及热菜的优选广末凉子调料

而且,特级初榨橄榄油的热量相对也低

是瘦身人士不错的用油挑选哦~

小安奇亚籽我国禁售原因还要悄然通知你们

学会了这个酱汁的黄金跑车调制办法

不只是生菜

其他你喜爱的蔬菜也能够依样画葫芦哦~



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